Comer direito exige interesse, organização e planejamento, realmente não é muito fácil, mas se fosse fácil a gente não teria chegado num momento de precisar se reeducar né?!
E um dos pontos é planejar o que vai comer enquanto estiver fora de casa entre as principais refeições.
Eu tenho a facilidade de comer mais em casa do que na rua, mas quando vou passar horas fora levo meus lanchinhos.
Uma opção é o mix de frutas secas e oleaginosas, no meu tem: 5 amêndoas; 2 avelãs; 3 damascos; 15 uvas passa; sementes de girassol; sementes de abóbora (natural e sem sal) e 2 nozes.
Separo tudo e coloco num saquinho de sacolé. Pra facilitar a vida faço de uma vez só pra semana toda, deixando cinco ou seis saquinhos prontos, na hora de sair só pegar um.
Minha segunda opção de lanche são cookies integrais, das marcas Mão Terra e Jasmine são ótimos, feitos com ingredientes orgânicos e sem açúcar refinado.
Outra opção pode ser uma barrinha de cereais, tem umas de sementes, durinhas, que são ótimas!!
Hoje eu tenho na bolsa os cookies e o mix, mas se o lugar onde eu for passar tiver uma casa de suco eu aproveito pra pedir um com duas ou mais frutas.
Em tempo, esse post não foi patrocinado pelas marcas citadas, mas se elas quiserem mandar uns pacotes de cookies eu vou ficar bem feliz hahahaha.
5 comentários:
Oiiii, minha amiga me indicou teu blog, parabéééns pela iniciativa e principalmente parabéns pela mudança radical ;)))) acho lindo. Também tenho um blog, também estou na luta pela vida saudável hehe. Parabéns de novo!!!
Adorei a dica dos saquinhos vc sabe q com crianca pequena organizacao faz toda a diferenca, um abraco e vou por em pratica.
Parabéns Maite!! Fiquei contente em saber de você, e que chegou aqui indicada, tô muito feliz com o blog. Vou olhar sua história também, sempre bom sabermos de bons exemplos! Grande beijo e segue firme!!
Juliana, praticidade é tudo! Assim a gente não desiste! Obrigada e volte sempre!
Olá Ana.... :D
A Drª. Fernanda ja passou meu plano alimentar mais to cortando um dobrado para me organizar ... Não preparei minha dispensa para as mudanças de habito e não tenho muitas variações. To correndo para incorporar na rotina rápido pq logo volto a estudar... Continue com as dicas!!!! Plisss.... :D
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