Nem só com boa alimentação conquistamos nossos objetivos, tem que mexer o corpo!
Parte do que consumimos é gasto pra nos manter, o restante é nosso dever queimar. Junto com a mudança de hábitos alimentares eu inclui a corrida na minha rotina, não consigo mais ficar sem treinar.
Meus 5km de hoje já foram concluídos com sucesso, hora do banho e depois comer, afinal, não podemos bobear e perder massa magra, temos que ajudar nosso organismo na recuperação muscular com o alimento certo! Ficar sem comer só atrapalha.
Tem um artigo, de uma nutricionista esportiva, que explica direitinho. Esse texto é dica da Luisa, amiga lindona que também corre e come bem.
Indiferente da atividade que escolher, o importante é fazer alguma coisa com regularidade, só assim nosso organismo acostuma e trabalha a nosso favor.
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