Hoje almocei no shopping e se antes isso era sinônimo de sanduíche com batata e bebida, dando mais R$1 pra aumentar o tamanho das fritas, agora é a chance de caprichar no prato com saladas, comer salmão e pagar mais barato.
Eu escolho sempre o mesmo restaurante, onde sei o que vou encontrar no bufê, pra quem come fora todo dia, e comer no restaurante é rotina, lembre-se de escolher onde vai almoçar pela variedade de alimentos, não por aquele que oferece a melhor batata frita...
Quando chegar a hora de se servir lembre:
- Já ocupe metade do prato com salada, legumes cozidos e crus;
- Entre as carnes prefira o peixe (se for grelhado, caso seja empanado nem olhe);
- Entre carne com molho e frango grelhado, vá no frango. Quanto menos gordura melhor;
- Tente comer só 1 carboidrato (hoje não consegui. Caprichei no arroz integral e ainda peguei umas batatinhas assadas);
- Aproveite pra comer coisas que normalmente não come em casa, como lentilha ou grão de bico;
- Dispense o refri, suco e também a água. No começo é bastante difícil comer sem tomar nada, com o tempo acostuma e ainda economiza!!
Alface, rúcula, tomate cereja, brócolis, lentilha tipo salada com cenoura e pimentão, tomate seco e gergelim preto. Arroz integral e salmão com alcaparras, e as batatinhas assadas com salsinha que não resisti ao olhar. Comi super bem e gastei R$15 pra ficar alimentada e bem nutrida. Sempre que almoço nesse shopping como mais ou menos isso, acabo nem olhando as outras opções do bufê, mas sei que se quisesse dava pra se afundar fácil... Tudo uma questão de escolha, faça sempre as mais saudáveis.
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