Um dos recursos da reeducação alimentar é o "dia do lixo", neste dia podemos escapar da rotina saudável e se jogar nas coisas que normalmente não são permitidas. Tem gente que usa uma vez por semana, outras uma vez por mês, eu acabei quase não me fazendo valer dessa escapada, acho que pelo fato de querer resultados rapidamente mantive o foco.
Hoje, na festa de 50 anos da minha mãe, vou usar meu free pass, me permitirei comer uns docinhos (quem conhece os docinhos que a minha sogra faz sabe como são famosos, nem lembro a última vez em que comi um brigadeiro...)
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| Minha mãe, há quase 30 anos, quando nasci |
Quem organizou a festa fui eu, fiz questão de encomendar a maioria dos salgados assados, e não fritos, isso já ajuda um pouquinho.
Uma coisa importante pra botar o dia do lixo em prática: libere a comilança pra um evento específico, não pro dia todo. Tome o café da manhã rotineiro, faça os lanches saudáveis e só esqueça da nova vida alimentar na hora do evento, porque se passar o dia todo na orgia gastronômica no dia seguinte vai rolar um baita arrependimento, o organismo fica de ressaca, não é legal, vai por mim.
Bom final de semana!!!
Update pós evento: A festa foi um sucesso! Valeu a pena a correria da semana para fazer tudo lindo e ver a mãe feliz. Quero contar que minha "noite do lixo" foi comportada, praticamente de lixo reciclável hahaha. Comi alguns salgados assados, uns espetinhos de frango, e, pasmem só um brigadeiro. Comi também uma fatia do bolo, que era estrogonofe de nozes, uma delícia! Agora estou me sentindo mais seca que a terra do sertão nordestino, uma sede pior do que se tivesse passado o dia inteiro no sol, parece exagero, mas realmente não consigo mais, nem que eu queira, manter o desempenho das antigas. Até queria ter comido mais, mas não queria passar mal, por isso não ultrapassei meus novos limites.
Não sei explicar como essa mudança aconteceu comigo, uma nutricionista explicou que quando deixamos de consumir açúcar somos desintoxicadas e a compulsão desaparece, acho que comigo aconteceu isso, hoje tenho a certeza de que não preciso de açúcar pra ser feliz, já sou doce o suficiente ;)
Update pós evento: A festa foi um sucesso! Valeu a pena a correria da semana para fazer tudo lindo e ver a mãe feliz. Quero contar que minha "noite do lixo" foi comportada, praticamente de lixo reciclável hahaha. Comi alguns salgados assados, uns espetinhos de frango, e, pasmem só um brigadeiro. Comi também uma fatia do bolo, que era estrogonofe de nozes, uma delícia! Agora estou me sentindo mais seca que a terra do sertão nordestino, uma sede pior do que se tivesse passado o dia inteiro no sol, parece exagero, mas realmente não consigo mais, nem que eu queira, manter o desempenho das antigas. Até queria ter comido mais, mas não queria passar mal, por isso não ultrapassei meus novos limites.
Não sei explicar como essa mudança aconteceu comigo, uma nutricionista explicou que quando deixamos de consumir açúcar somos desintoxicadas e a compulsão desaparece, acho que comigo aconteceu isso, hoje tenho a certeza de que não preciso de açúcar pra ser feliz, já sou doce o suficiente ;)
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| Felicidade define! |
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